en saglikli 60 besin maddesi

EN SAGLIKLI 60 BESIN MADDESI BESINLER NELERI ICERIYOR? NEYE YARIYOR? ELMA Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol duzeyini dusuruyor, bagisiklik sistemini guclendiriyor. ENGINAR Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan sekerini duzenliyor. C vitamini kalbi guclendiriyor. AVOKADO Doymamis yag asidi Kalp ve kan dolasimi icin birebir. Kansere karsi koruyucu MUZ Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum Rahatlatiyor ve uyumaya yardimci oluyor. FASULYE Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein Kan ve hucre yapimina yardimci oluyor. BROKOLI Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum Kansere karsi koruyor, kaslari guclendiriyor. ESMER BUGDAY Lysin, Lezithin Beyni ve sinirleri besliyor, ogrenmeyi guclendiriyor. MANTAR Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Kaslari guclendiriyor, sac ve tirnaklari besliyor. ACI MARUL Yasamsal onem tasiyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor Yag metabolizmasini duzenliyor, felc riskine karsi koruyor. BEZELYE Bitkisel protein, Magnezyum Kolesterol duzeyini dusuruyor, bgirsak kanser riskni azaltiyor. CILEK C vitamini, Kalsiyum, Potasyum Bagisiklik sistemini guclendiriyor, metabolizmayi harekete geciriyor. REZENE C vitamini, Ucucu yaglar, Demir, Potasyum, Kalsiyum Oksurugu onluyor, vucuda oksijen alimini artiriyor. KUMES HAYVANLARI Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Cinko Bas agrisi sorununa karsi etkili, stresten arindiriyor. GREYFURT Folikasit, C vitamini Kan basincini azaltir, kan yapimini artirir. YULAF Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini Enerji sagliyor, kas kramplarini onluyor, idrar sokturuyor. KUSBURNU Likopen, C ve E vitamini, Demir Soguk alginligi ve gribe karsi onleyici etkiye sahip. RINGA BALIGI Omega3 yag asidi, Sodyum, Potasyum Damar sertligini ve yuksek tansiyonu onluyor. AHUDUDU C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit Virus ve bakterilere karsi koruyor, tumor olusumuna engel oluyor. MURVER Potasyum, B1 vitamini, C vitamini Terleten ve oksurugu azaltan etkiye sahip. Kabizliga iyi geliyor. YOGURT Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini Bagirsak kanserine karsi bagisiklik sistemini guclendiriyor. FRENK UZUMU C vitamini, Niasin, Kalsiyum Sinir ve bagisiklik sisteminin guclenmesini sagliyor. PEYNIR Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum Kemikleri guclendiriyor, sinirleri koruyor. HAVUC A vitamini, Selenyum Sperm uretimini sagliyor, vucudu enfeksiyonlara karsi koruyor. PATATES Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum Kansere karsi koruyucu, vucudu toksinlerden arindiriyor. KEFIR Asit laktik, Asit laktik bakterileri Bagirsak enfeksiyonuna, kabizliga ve gaza iyi geliyor. KIVI C vitamini, Karotionid, Flavonoid Zayiflatiyor, bagisiklik sistemini guclendiriyor. SARIMSAK Quercetin, Ajoene ve Allisin Kansere karsi bagisiklik sistemini guclendiriyor. SOM BALIGI Omega3 yag asidi ve D vitamini Kemikleri guclendiriyor, meme kanseri riskini azaltiyor. PIRASA Allisin, Cinko, Manganez, Selenyum Kan basincini dusuruyor, kalbi ve damarlari guclendiriyor. MERCIMEK Cinko ve Aminoasit Yorgunlugu gideriyor, strese karsi etkili MISIR Cinko, Magnezyum ve B vitamini Stresle savasiyor, bagirsak kanserini onluyor. USKUMRU Omega3 yag asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve Iyot Kan basincini dusuruyor, moral yukselten etkiye sahip MANGO A ve B vitamini, Cinko Cinsel enerjiyi yukseltiyor,orgazm yetenegini artiriyor. DENIZ BITKILERI Omega3 yag asidi, Pantothenik asit Kolesterol duzeyini dusuruyor, kalp krizi riskini azaltiyor. SIYAH TURP C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir Bagisiklik sistemini ve kan dolasimini guclendiriyor. KAVUN Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum Vucuttaki su duzeyini ayarliyor, idrar olusumunu artiriyor. SUT Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri Kemik olusumunu tesvik ediyor, bagirsak kanserine karsi koruyor. PEYNIR SUYU Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri Sindirim sistemi sikayetleri ve mide yanmasina karsi iyi geliyor. CEVIZ, FISTIK, FINDIK B ve E vitamini, Cinko, Demir Sakinlestiriyor, uyumayi sagliyor, stresi azaltiyor. ZEYTINYAGI Doymamis yag asidi, E vitamini Kotu huylu kolesterol duzeyini dusuruyor, hucreleri koruyor PORTAKAL B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum Vucuttaki fazla suyun atilmasini sagliyor. PAPAYA Karotinoid, Enzimler, C vitamini Kalp hastaliklarini onluyor, stresi azaltiyor YESIL-KIRMIZI BIBER Capsaicin, A ve C vitamini, Cinko Bas agrisi ve migrene karsi koruyucu etkiye sahip ERIK Potasyum, Demir, B vitamini Vucuttaki fazla suyun atilmasini sagliyor, enerji veriyor. KIRILMAMIS PIRINC Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Mide anmasi ve gaza karsi etkili.. Vucuttaki fazla suyu atiyor. RAVENT Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini Saglikli kemiklerin olusumuna katkida bulunuyor. DANA ETI Demir, Protein ve Potasyum Soguk alginligi, oksuruk ve gribe karsi iyilestirci etkiye sahip. LAHANA TURSUSU Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini Tumor olusumunu onluyor. KEREVIZ Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum Kabizlik, mide ve bagirsak sorunlarina karsi etkili. SHIITAKE MANTARI Lentinan, D vitamini Bagisiklik sistemini guclendiriyor, kanser olusumunu engelliyor. SOYA Yag, E vitamini ve Protein E vitamini hucreleri koruyor, kanser riskini azaltiyor. ISPANAK A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez Sinirleri guclendiriyor. Ozellikle hamilelikte tavsiye ediliyor. TOFU Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Metabolizmayi uyariyor. Kemik yogunlugu icin onemli. DOMATES Likopen, Folikasit, Tyrosin Likopen kansere karsi koruyor, folikasit hucre yapimini uyariyor. TON BALIGI Omega3 yag asidi, D vitamini, Potasyum, Iyot Kolesterol duzeyini dusuruyor, sinir hucrelerini koruyor. KABA OGUTULMUS CAVDAR Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini Enerji sagliyor, stresi azaltiyor. KABA OGUTULMUS BUGDAY B vitamini, Demir ve Magnezyum Bacak kaslarindaki kramplari yok ediyor. Uyku suresini azaltiyor. KIRMIZI UZUM Phyto-ostrojen, Potasyum, Kalsiyum Yuksek tansiyona karsi iyi geliyor, trombozlari onluyor BEYAZ-KIRMIZI LAHANA C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum Bagisiklik sistemini guclendiriyor, stres semptomlariyla savasiyor. LIMON C vitamini ve Glucarate Bagisiklik sistemini guclendiriyor, mide kanserini onluyor.